САУНА В ТЕРМОСЕ
Н. ГУЛИА, профессор, доктор технических наук.
Меня давно занимала идея усовершенствовать сауну так, чтобы ее потогонный эффект достигался не слишком горячим воздухом. Ведь специалисты полагают, что вдыхание его нередко вызывает заболевания.
Оборудуя квартирную сауну, я ставил перед собой следующие задачи: поменьше истратить денег, свести к минимуму расход электроэнергии, провести работу в кратчайший срок, использовать площади сауны и для других целей.
Остановился на том, что все это можно выполнить, если поместить сауну в сосуд Дьюара, или попросту в термос.
Я загородил нишу в квартире шкафом, оставив узкий проход — дверь, и покрыл стены термоизоляцией — циновками. Затем поверх циновок укрепил (где гвоздями, где клеем) алюминиевую фольгу, ту, которую продают в рулонах для хозяйственных целей. Подвесил на расстоянии 3—5 сантиметров от потолка бумажный экран-потолок, тоже оклеенный фольгой снаружи. Оклеил фольгой и дверь, а пол покрасил краской-серебрянкой, равно как и всю мебель в сауне — деревянную койку и две стремянки с сиденьями сверху.
Для обогрева использую три рефлектора по киловатту каждый. Спираль пришлось перемотать, заменив ее половиной спирали от электроплитки. Не считая циновок, которые были уже стары (их можно было заменить оргалитом, стекловолокном, картоном и прочими термоизоляционными материалами), я затратил на все оборудование помещения (4xЗx1,5 м) около полусотни рублей.
В результате получилась зеркальная комната, из которой ни теплу, ни свету не вырваться. Вентиляционное отверстие в стене закрыл зеркальной крышкой и открываю его только для проветривания сауны после сеанса. Нескольких минут достаточно, чтобы сауной здесь и не пахло.
После окончания работ понял, что еще лучше оклеивать стены под термоизоляцией еще раз фольгой — тогда уже было бы полное подобие термосу, и расход мощности уменьшится.
После включения рефлекто-ров, направленных в потолок, температура в сауне минут за 10 поднимается до 55—60 градусов и держится на этом уровне. Вроде бы немного, но эффект получается поразительный. Жар инфракрасного излучения рефлекторов, отражаясь от стен, пола и потолка, греет отовсюду, вызывая сильнейшее потоотделение. И это при моей относительной сухощавости (масса 70 кг, рост 170 см.) При этом исключительно легко дышится — температура ведь не высока.
И я, и мои друзья легко выносят получасовое и более непрерывное пребывание в сауне. Одного-двух заходов, общей продолжительностью до часа, бывает достаточно для потери 2—2,5 кг веса. Между заходами принимаю, как обычно, холодный душ или ванну. Для усиления теплового воздействия усаживаюсь в сиденье на стремянке на высоте 1,5 м. Стремянка, как и фольгированные стены сауны, на ощупь холодна — они отражают тепло. Греется все, что не покрыто зеркальным слоем, а это — мы сами.
Кроме тепловых процедур принимаю в «зеркальной» комнате и ультрафиолетовые ванны с помощью аппарата «Солнышко», который продается в магазинах и стоит 40 рублей. Известно, что загар в сочетании с действием инфракрасных лучей особенно полезен (это и предусмотрено в «Солнышке»), а особенно ровный и стойкий загар без ожогов получается, если человек при этом интенсивно потеет.
Кроме того, комнату из-за полной светонепроницаемости можно использовать в фотоделе, да и в случае, например, приезда гостей там можно спокойно переночевать при открытой вентиляции. Это, конечно, если гость не из пугливых и не придет в ужас, проснувшись в «зеркальной» сауне.
Оборудование для сауны простейшее — несколько рефлекторов и аппарат для ультрафиолетового облучения.
